Kak vosstanovit otnosheniya

Как эффективно восстановить отношения с помощью психолога

РЕКОМЕНДАЦИИ

Восстановить отношения — задача не из легких, особенно когда, нам кажется, что они зашли в глухой тупик.

Но профессиональные психологи владеют определенными специальными техниками, которые позволяют безболезненно для обоих сторон достичь гармонии. При этом не ломая личности партнеров, давая каждому из них возможность открыто, без страхов говорить о своих желаниях и переживаниях друг другу.

Как понять, что посещая психолога, вы движетесь в правильном направлении и ваши совместные действия действительно направлены на главную задачу, с которой вы обратились к психологу — восстановить отношения?

Вы достигните результата, если терапия отношений проходит поступательно и психолог придерживается следующей схемы.

ПЕРВАЯ ФАЗА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВОССТАНОВИТЬ ОТНОШЕНИЯ

Kak naychitsya slishat drug druga

Вначале терапевт прослеживает повторяющиеся цепочки взаимодействий партнеров вокруг проблемных тем, определяются триггеры конфликта и типичные поведенческие реакции партнеров, провоцирующие его эскалацию (нарастание, усиление). Терапевт помогает супругам понять свои чувства, лежащие в основании этих непродуктивных поведенческих стереотипов.

Чтобы восстановить отношения он оформляет цель терапии, как сотрудничество пары для преодоления стереотипного тупика взаимодействий, возникающего вследствие неразрешенного конфликта.

Объединение партнеров для изменения их танца взаимодействий снижает восприятие супруга(и), как врага и превращает его в партнера для достижения общей цели.

Первая фаза заканчивается, как правило, снижением интенсивности конфликта, чувством большего понимания и принятия друг друга. Некоторые пары, в этот момент, получив облегчение кризиса и проговорив болезные чувства в безопасной атмосфере сессии, готовы завершить терапию.

Однако, в этом случае изменения еще не будут прочными и велика вероятность рецидивов. Супруги снизили силу защитных реакций, но еще не овладели новым поведением в конфликте.

Так как конфликты и разногласия неизбежны в любых супружеских отношениях, то важно не только «накормить», наполняя эмоциональные потребности супругов сегодня, но и «научить их ловить рыбу», то есть обучить их самостоятельно разрешить противоречия.

ВТОРАЯ ФАЗА

Spasti otnosheniya

Поэтому, целью второй фазы является изменение самих стереотипов реагирования в конфликте. Постепенно в ходе терапии возрастает эмоциональная безопасность, и партнеры начинают менять свои защитные позиции во взаимодействиях.

Критичный супруг, например, реагирует более мягко в ситуации разногласий, готов больше принимать желания партнера, а отстраняющийся, по выражению одного из моих клиентов, «не убегает далеко и надолго» и может даже сам инициировать трудный разговор.

Возникает все больше исключений и новых реакций, создавая эмоционально — корригирующий опыт и объединяющие пару события, внося в отношения все больше надежды, удовлетворенности и уверенности в эмоциональной связи между партнерами.

ТРЕТЬЯ ФАЗА

Schastlivie otnosheniya

На третьей стадии эти новые реакции в конфликте позволяют продвинуться в разрешении многих спорных вопросов, казавшихся ранее неразрешимыми.

Заводить ли теперь детей, покупать ли дом за городом, вкладываться ли жене в карьеру. Когда изменился образ партнера на более позитивный, есть вера в уважение и привязанность с его стороны, многие споры разрешаются легче.

Как выразился один немецкий коллега «когда есть согласие на уровне сердца» проблемы решаются быстро. Эти разногласия становятся более «техническими», перестают быть нагруженными тревогой отсутствия любви, уважения, признания и могут быть разрешены на рациональном уровне.

На этой стадии происходит консолидация и интеграция опыта полученного в ходе терапии, подводятся ее итоги. И теперь пара вполне может отправляться в свободное плавание по океану счастья.

Оцените статью:
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...
 
  • Поделиться:

Рекомендуемые Вам статьи

Назад
3 мифа о психологах
Вперед
Чем отличается забота от жертвенности

 

Что Вы думаете на тему этой статьи?

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *